Медитация —

практика длительного сосредоточения внимания на каком-либо объекте или процесс. Различают статическую медитацию, при которой внимание сосредотачивается на неподвижном объекте или образе и динамическую медитацию, при которой снимание сосредотачивается на некоторой цепочке изменений. При медитации сознание человека входит в контакт с тем объектом, на который происходит медитация, используя внимание как мостик. Длительная медитация способствует тому, что у человека внутренний и внешний мир соединяется. Из чего следует возможность преобразования одного из этих миров при изменении другого. Динамическая медитация является более лёгкой с технической точки зрения, однако требует, чтобы тот объект, на который происходит медитация, всё время менялся или же как-то был представлен в виде цепочки изменений. Так, например, удобно производит цепочку медитаций на текущую воду, горящий огонь, работающего человека или, например, на божество при чтении или прослушивании легенды или мифа о деятельности этого божества. Однако далеко не все процессы и объекты представлены перед нами в виде, удобном для совершения динамической медитации, в случае, если, например, объект не меняется или про него нету интересной истории. В этом случае приходится заниматься статической медитацией. Сложность статической медитации заключается в том, что человеческое внимание не приспособлено для длительного наблюдения за неподвижными объектами, ведь в ходе эволюции для выживания требовалось, в первую очередь, следить за чем-то подвижным. Искусство статической медитации основано на том, чтобы рассматривать внимание человека не как единый объект, а как состоящее из большого количества кусочков. Как только одному кусочку надоедает смотреть на объект, этот кусочек следует отпустить смотреть туда, куда ему хочется, и взять для дальнейшего наблюдения за объектом другой кусочек внимания. Ротация кусочков внимания позволяет организовать поток внимания через объект и удерживать таким образом на нём внимание в течение длительного времени.